4 Cara Usir Stress Dengan Kegiatan Sederhana

Cara usir stress dengan kegiatan sederhana – Hidup yang hanya sekali di dunia ini sangat rugi kalau hanya diisi dengan rasa stress yang kita buat sendiri. Kamu perlu tahu jika stress itu merupakan pola pikir kita yang berlebihan dalam menyikapi sebuah masalah. Jadi intinya stress merupakan penyakit yang sebetulnya kamu bikin sendiri.

Tetapi stress juga bisa disebabkan oleh sejumlah kegiatan atau kesibukan yang terlalu overload. Segalah sesuatu yang berlebihan pastinya juga tidak baik. Sehingga aturlah segala kegiatanmu dan sesuaikanlah dengan waktumu. Namun terkadang orang berpikir jika stress hanya dapat dihilangkan dengan liburan ke vila atau tempat yang jauh dari rumah. Hemm artinya kamu harus tunggu waktu hingga beberapa hari atau minggu dong, padahal kamu sudah penat sekali. Jadi untuk mengatasinya kamu dapat melakukan sejumlah cara berikut.

Beberapa cara usir stress dengan kegiatan sederhana;

1. Sediakan buah berarma citrus

Sejumlah buah seperti lemon dan jeruk terbukti ampuh untuk meredakan stress. Informasi tersebut disampaikan oleh peneliti Barbara Thomley yang bertugas di Mayo Clinik. Dia mengatakan jika aroma jeruk dapat mengembalikan suasana hati yang gundah gulana menjadi lebih tenang.

2. Rapikanlah tempat tidur setiap pagi

Kamu harus tahu jika membuat tempat tidurmu lebih rapi ketika kamu bangun tidur akan membuatmu tahu ada kegiatan yang jauh lebih penting daripada memelihara rasa stressmu. Dengan langsung beraktifitas maka kamu akan lebih bahagia karena tubuh dan pikiranmua jadi fokus akan suatu hal.

3. Luangkan waktu untuk jalan di pagi hari

Jangan remehkan kegiatan ringan yang satu ini ya. Luangkan waktu selama 3 menit untuk berjalan di sekitar kompleks rumah di pagi hari. Lebih bagus lagi kalau kamu dapat berlari berapa kali putaran. Karena kegiatan ini dapat menambah tingkat neurotransmitter seperti serotonin, epinephrine, dopamine serta noreinephrine. Seluruh zat tadi dapat memunculkan rasa senang dan menambah energi dalam tubuhmu.

4. Dengarkanlah lagu bergenre jazz

Salah satu jenis musik yang dapat menenangkan pikiranmu adalah jazz. Kamu tahu tidak jika ternyata mendengarkan lagu slow atau yang berjenis jazz dapat menjadikan pembuluh darahmu menjadi lebar sampai 30 persen.

Itulah sejumlah cara usir stress dengan kegiatan sederhana. Jangan biarkan harimu berlalu dengan perasaan yang tidak senang, stress hingga uring – uringan. Selain mempengaruhi pekerjaanmu, pastinya kesehatanmu lama – lama akan terganggu pula. Daripada harus mengeluarkan uang untuk berobat, lebih baik kamu gunakan untuk menyenangkan dirimu sendiri. Jadi intinya senangkan hidupmu setiap waktu karena hidupmu begitu berharga. Nikmati apa yang ada di sekitarmu dengan rasa penuh syukur juga merupakan cara jitu menangkal stress.