Cara Mengatasi Rasa Galau dan Sedih Agar Kembali Ceria

Setiap orang tentu pernah mengalami rasa galau dan sedih. Biasanya rasa tersebut muncul ketika mengalami hal-hal yang tidak diinginkan atau luput dari mendapatkan sesuatu yang sangat diharapkan, padahal sudah berupaya semaksimal mungkin untuk memperolehnya.

Tentu  rasa galau dan sedih tersebut harus dihilangkan. Jika dibiarkan berlarut-larut hanya akan menghambat aktivitas sehari-hari Anda. Sebab, orang yang ditimpa rasa sedih dan galau akan kehilangan gairah dan semangat untuk beraktivitas.

7 Cara Mengatasi Rasa Galau dan Sedih        

Jika rasa galau dan sedih menimpa Anda, jangan biarkan berlarut. Lakukan hal-hal di bawah ini untuk menghilangkannya.

1. Akui Kalau Anda Memang Lagi Galau dan Bersedih

Sebagian orang tidak mau mengakui rasa galau dan sedih yang menimpa. Bahkan berupaya untuk menutupinya dengan senyuman dan tawa yang palsu. Hal ini kurang baik, karena justru mengakibatkan rasa sedih yang dialami semakin terpendam. Akibatnya, sewaktu-waktu bisa meledak dan mengakibatkan kejelekan yang lebih besar.

Rasa galau dan sedih yang dialami bukanlah sebuah aib. Setiap manusia pasti pernah merasakannya. Jauh lebih baik jika Anda mengakui rasa galau dan sedih yang menimpa, karena hal itu lebih melapangkan dada.

2. Curhat Kepada Orang yang Dipercaya   

Cara mengatasi rasa galau dan sedih yang juga bisa dilakukan adalah dengan curhat kepada orang yang dipercaya. Curhat atau berbagi kepada orang lain akan menjadikan rasa galau dan sedih yang dialami bisa berkurang.Bahkan, terkadang teman curhat bisa memberikan solusi untuk mengatasi masalah yang sedang dihadapi dan merupakan menyebabkan munculnya rasa galau dan sedih.

3. Cari Penyebab Rasa Galau dan Sedih

Cari tahu apa penyebab rasa sedih dan galau yang menimpa Anda.Dengan mengetahuinya, Anda bisa menentukan langkah-langkah apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Sesulit apapun problem yang dihadapi, pasti akan ada jalan keluarnya. Percayalah!

4. Beri Waktu untuk Diri Anda  

Saat terkena galau dan sedih, coba berikan waktu bagi diri Anda sendiri. Sebesar apapun rasa galau dan sedih yang dialami, akan hilang juga seiring dengan waktu. Adapun berada lama waktu yang dibutuhkan agar bisa hilang, setiap orang tentu berbeda-beda.

5. Dekatkan Diri Kepada Sang Pencipta

Rasa galau dan sedih yang dialami pada hakikatnya bersumber dari Allah Azza Wa Jalla. Oleh karena itu, dekatkan diri Anda kepada-Nya agar rasa galau dan sedih yang dialami bisa hilang. Perbanyak doa khususnya di waktu-waktu yang mustajab agar Allah Azza Wa Jalla membantu menghilangkan rasa galau dan sedih yang dialami.

Jangan lupa memperbanyak ibadah. Karena semakin banyak ibadah yang dilakukan, maka hati akan semakin lapang dan damai. Dengan sendirinya, rasa galau dan sedih yang dirasakan turut menghilang.

6. Sibukkan Diri dengan Hal-hal yang Bermanfaat

Tinggal di rumah meratapi diri sendiri tidak akan berpengaruh pada rasa galau dan sedih yang dialami. Justru akan semakin menambah galau dan sedih yang dirasakan. Jauh lebih baik jika Anda menyibukkan diri dengan hal-hal yang bermanfaat, sehingga pikiran teralihkan ke situ dan tidak lagi memikirkan penyebab rasa galau dan sedih yang dialami.

7. Jangan Menyakiti Diri Sendiri

Sebagian orang yang mengalami rasa galau dan sedih justru semakin terpuruk dengan menyakiti diri sendiri. Hal ini terlihat dari sikapnya yang uring-uringan dan tidak lagi memperdulikan kondisi diri sendiri, mengonsumsi alkohol, serta melakukan hal-hal yang ekstrem.

Hal ini tentu saja keliru, karena tidak akan menghilangkan rasa galau dan sedih yang dialami. Bahkan tidak akan bisa menghilangkan penyebab munculnya rasa galau dan sedih tersebut.

Itulah 7 cara mengalami rasa galau dan sedih yang menimpa diri Anda. Cobalah lakukan semua cara-cara yang disebutkan di atas, niscaya rasa yang Anda alami akan hilang dan berganti dengan keceriaan.